Savi Blog
Ciclo Menstrual y Nutrición: cómo sincronizar tu alimentación con cada fase
Fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea: cómo fluctúan tus demandas energéticas, el rol de los carbohidratos, suplementación estratégica por fase y sincronización de entrenamiento con evidencia real.
Ayuno Intermitente y Prolongado: de la Autofagia Celular al Protocolo OMAD y Reseteo Inmune de 72h
De la autofagia celular a la regeneración de células madre. Cómo dominar el protocolo OMAD por fases sin desfasaje horario, menús según tu dieta y las 9 fases metabólicas.
Creatina: la evidencia detrás del suplemento más estudiado
Más de cinco décadas de investigación la respaldan. Te explicamos cómo funciona a nivel celular, cómo dosificarla correctamente y qué dice la ciencia sobre su seguridad.
Adaptógenos: plantas y hongos que modulan el estrés y la energía
Ashwagandha, Rhodiola, Cordyceps, Reishi y Melena de León: cómo actúan sobre el eje HPA y el cortisol, cuál conviene según tu objetivo y cómo leer la estandarización de los extractos.
La cuenta invisible: cómo el estrés financiero sabotea tu biología y por qué el orden numérico es medicina preventiva
Por qué la salud metabólica no termina en la cocina ni en el gimnasio: cómo la incertidumbre monetaria eleva el cortisol, bloquea la fuerza de voluntad y cómo Savi Balance desactiva la alarma biológica.
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Artículos respaldados con evidencia clínica real, dosis exactas y cero mitos.
Ciclo Menstrual y Nutrición: cómo sincronizar tu alimentación con cada fase
Fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea: cómo fluctúan tus demandas energéticas, el rol de los carbohidratos, suplementación estratégica por fase y sincronización de entrenamiento con evidencia real.
Ayuno Intermitente y Prolongado: de la Autofagia Celular al Protocolo OMAD y Reseteo Inmune de 72h
De la autofagia celular a la regeneración de células madre. Cómo dominar el protocolo OMAD por fases sin desfasaje horario, menús según tu dieta y las 9 fases metabólicas.
Creatina: la evidencia detrás del suplemento más estudiado
Más de cinco décadas de investigación la respaldan. Te explicamos cómo funciona a nivel celular, cómo dosificarla correctamente y qué dice la ciencia sobre su seguridad.
Proteína: cuánta necesitás, cuál elegir y por qué importa la calidad
Aminoácidos, biodisponibilidad, tiempos de digestión, una calculadora de dosis diaria (1.6-2.2 g/kg) y los mitos más comunes, respondidos con ciencia.
Omega-3: qué es, cuánto necesitás y cómo elegir uno de calidad
Qué son el EPA y el DHA, cuánto necesitás según tu objetivo, cómo leer la etiqueta y elegir un omega-3 de calidad, respaldado por evidencia.
Magnesio: formas, beneficios y cómo elegir el correcto
Citrato, bisglicinato, malato, treonato u óxido: el vehículo (quelato) cambia absorción y función. Beneficios, síntomas de deficiencia, magnesio elemental, dosis y sinergias.
Colágeno: la proteína más abundante del cuerpo y cómo elegir el correcto
Péptidos hidrolizados de bajo peso molecular, tipos I, II y III, cofactores (vitamina C, cinc y silicio) y dosis basadas en evidencia: cómo leer la etiqueta y elegir bien.
Adaptógenos: plantas y hongos que modulan el estrés y la energía
Ashwagandha, Rhodiola, Cordyceps, Reishi y Melena de León: cómo actúan sobre el eje HPA y el cortisol, cuál conviene según tu objetivo y cómo leer la estandarización de los extractos.
La cuenta invisible: cómo el estrés financiero sabotea tu biología y por qué el orden numérico es medicina preventiva
Por qué la salud metabólica no termina en la cocina ni en el gimnasio: cómo la incertidumbre monetaria eleva el cortisol, bloquea la fuerza de voluntad y cómo Savi Balance desactiva la alarma biológica.